Les bienfaits de la gymnastique

1# Le fitness comme anti-stress
2# Le fitness comme solution anti-âge

Le fitness est idéal pour réduire le vieillissement de la peau. En effet, grâce à une
meilleure circulation du sang, les cellules se régénèrent mieux. Cela donne une
peau lisse, ferme.
3# Le fitness comme anti-cholestérol
Les exercices cardio-vasculaires de fitness sont susceptibles d’éliminer le
“mauvais cholestérol” qui s’installe dans les artères, tout en augmentant le “bon
cholestérol”.
4# Le fitness pour mieux respirer
Le fitness améliore votre souffle. Au cours des exercices votre coeur se muscle et
votre capacité respiratoire, ainsi que votre capacité de récupération, s’améliorent
et se développent.
Afin de bien travailler son souffle, rien de tel qu’un cours collectif réalisé avec un
coach.
L’avantage d’un cours animé par un coach sportif vous permet de mieux gérer
votre activité cardio-vasculaire et thoracique, grâce à un ensemble d’exercices
adaptés et maîtrisés.
5# Le fitness pour une attitude positive
Certains exercices de fitness comme le stretching ou la méthode Pilates ont
même l’avantage de favoriser l’équilibre grâce à des postures corporelles
précises.
Avec une pratique régulière et progressive, votre corps retrouvera rapidement
un bon maintien, et cela se fera ressentir dans votre vie de tous les jours.
6# Le fitness pour plus de souplesse
Le fitness est une activité que permet de faire travailler toutes les parties du corps, et
ainsi d’entretenir voire de développer une certaine souplesse.
7# Le fitness pour perdre du poids
C’est à partir de 30 à 45 minutes que le corps commence à brûler les sucres présents
dans votre corps, pour ensuite puiser dans les graisses. Ce processus permet de
d’augmenter votre énergie durant votre séance de fitness.
Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de souligner que des exercices de
fitness pratiqués régulièrement pourront vous aider dans votre démarche.
8# Le fitness de 7 à 77 ans, seul ou en groupe !
Les cours collectifs animés par un coach sportif sont plus ludiques et donc plus
motivants que de les réaliser seul.

La séance se déroule au gymnase Chastanier de 20h à 22h dont 1h avec un coach sportif.  

Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires. 

Vous pouvez bien sûr faire un ou deux essais avant de vous inscrire. 

Questionnaire QS Sport